Tratamientos para la incontinencia
Las pérdidas se pueden controlar
Las pérdidas de orina no mejoran por sí mismas. Sin embargo, la buena noticia es que hay un número de cosas relativamente fáciles que puede hacer para tratar o controlar sus pérdidas.
¿Por dónde empezar?
El primer paso es visitar a su médico para evaluar sus necesidades y determinar un plan de acción. ¿Nervioso por sincerarse con su doctor? Le puede ayudar saber que millones de personas experimentan pérdidas cada año, así que no está solo. Y no se preocupe, no será la primera vez que su médico se enfrente a ello. Él o ella serán un compañero de confianza y le apoyará en su búsqueda del tratamiento adecuado. Están aquí para ayudarle.
Gestión de la incontinencia
Aquí tiene un desglose de algunas opciones simples. Luego, puede hablar sobre ello con su médico para decidir cual parece el más adecuado.
- Cambio de hábitos
- Ejercicios pélvicos
- Cambios en su dieta
- Medicación
- Cirugía
- Productos de protección higiénica
Cambio de hábitos
Vaya al baño incluso cuando no "tenga" que ir
Tendrá menos pérdidas y urgencias repentinas durante el día si va al baño de forma regular para vaciar su vejiga, incluso cuando no "tenga" que ir. Sin embargo, es importante saber que ir demasiado al baño puede tener como resultado una reducción de la vejiga, lo que podría limitar la capacidad de retener suficiente orina. Mejor es seguir un horario que le ayude a controlar de forma regular las ganas de orinar y la cantidad de orina, con lo que también logrará que cualquier cambio sea más obvio.
LLEVE UN DIARIO DE VISITAS AL BAÑO
Intente mantener un diario de visitas al baño para controlar sus hábitos en el baño y episodios de pérdidas. Este diario puede ayudar a su doctor a evaluar sus síntomas. Obtenga más información sobre cómo hacer un seguimiento de sus pérdidas con un diario de visitas al baño.
Ejercicios de suelo pélvico para hombres y mujeres
Gestión de las pérdidas de orina fuera del baño
Puede hacer ejercicios especiales, los conocidos como ejercicios de Kegel, para ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico que soportan la vejiga. Y sí, los hombres pueden y deben practicar también estos ejercicios de Kegel. Tanto hombres como mujeres necesitan fortalecer los músculos del suelo pélvico para ayudar a controlar la vejiga y cerrar la uretra. ¿Lo mejor? Puede practicar estos ejercicios de prevención para las pérdidas de orina a cualquier hora, en cualquier lugar y nadie lo sabrá.
Cambios en la dieta
Alimentos a evitar
Los alimentos que son diuréticos, como el café por la mañana o un refresco por la tarde, podrían provocar una presión innecesaria en su vejiga, dando como resultado más pérdidas frecuentes. Pruebe a reducir o eliminar los siguientes alimentos de su dieta para mejorar el control de la vejiga:
- Bebidas alcohólicas y carbonatadas
- Café con cafeína y té
- Tomates
- Cítricos y zumos
- Azúcar, miel y edulcorantes artificiales
- Chocolate
- Comida picante
Todo lo bueno, ¿eh? Eliminar estos alimentos de su dieta puede ser difícil, pero si ayuda a controlar las pérdidas de orina, vale la pena.
Hidratarse es la clave
Lo entendemos, el agua no es exactamente un sustituto para el vino o el café, pero es la opción ideal para la salud de la vejiga.
Medicamentos para la incontinencia
¿Cuáles son los adecuados para usted?
Los medicamentos pueden ser complicados. Cuando se trata de la incontinencia, algunos medicamentos mejoran los síntomas, mientras que otros simplemente los empeoran. A veces, los mismos medicamentos pueden inducir o reducir las pérdidas, según las circunstancias. Ciertos tipos de medicamentos son irritantes de la vejiga que pueden desencadenar la incontinencia, incluidos algunos sedantes, diuréticos y narcóticos, mientras que otros tipos afectan el rendimiento del músculo de la vejiga y el músculo del tracto de salida vesical.
Pida consejo a un médico
Lo mejor es preguntarle a su médico si sus medicamentos actuales afectan al control urinario, y asegúrese de analizar de qué manera podría afectar a su incontinencia el cambiar de medicamentos.
Cirugía
Una opción a tener en cuenta
La cirugía no es necesaria para experimentar un mejor control de la vejiga. Si desea considerarla como una opción, asegúrese de tener en cuenta los beneficios y riesgos con su médico, ya que es una opción agresiva que puede provocar efectos secundarios no deseados.
CAMBIAR A PRODUCTOS DE PROTECCIÓN HIGIÉNICA
Mientras trabaja para mejorar el control de la vejiga, los productos de protección higiénica pueden ayudarle a controlar la humedad y el olor y favorecer una sensación de frescura y natural cada vez que padezca una perdida. Al igual que el desodorante o la pasta de dientes, los productos de protección higiénica se pueden usar a diario para que se sienta fresco, limpio y cómodo durante todo el día. Puede usarlos solos o como parte de su plan de manejo de la incontinencia. ¿Necesita ayuda para encontrar el producto correcto? Visite nuestro Buscador de productos de protección higiénicas para elegir la solución que más se ajuste a sus necesidades.